Meditation –
Deine Reise zu innerer Balance
+++ Neu im Programm +++
Entschleunigung, Achtsamkeit und mentale Stärke – in unserem neuen Meditationskurs findest Du Raum für Dich selbst. Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Leistungssteigerung im Sport oder zur Stressbewältigung: Meditation ist ein kraftvoller Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Mit Dominik Greue
Details
Was Dich erwartet:
✅ Geführte Meditationen für Anfänger
✅ Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen
✅ Praxisnahe Tipps zur Integration in den Alltag
✅ Professionelle Anleitung in entspannter Atmosphäre
Wenn du das Meditieren lernen möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Termine:
Montag, 19.05., 16.06., 30.06.2025
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursgebühr:
8,50 Euro je Einheit
Dauer:
jeweils 60 Minuten
Kursgröße:
Max. 12 Teilnehmer
BALLance
+++ Neu im Programm +++
Präventionskurs zur Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule. Werde aktiv bei Rücken- und Haltungsproblemen, weil ein aufgerichteter Rücken dein Leben leichter macht!
✔️ Verbesserte Beweglichkeit und Haltung
✔️ Übungen zur Rückenstärkung
✔️ Für alle Fitnesslevel geeignet
Mit Anika Rothenbeck, Physiotherapeutin
Details
In den BALLance Bällen und Übungen stecken die jahrelangen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Entlastung der Wirbelsäule von Dr. Tanja Kühne. Die BALLance Bälle stellen sich dank ihrer patentierten Feder individuell auf deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen Voraussetzungen deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.
Durch gezielte Übungen versuchen wir deine Wirbelsäule aufzurichten, denn weniger Druck heißt weniger Schmerz. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem starken Rücken.
Nur Du entscheidest und bist für Dich und Deinen Rücken verantwortlich. Wenn du aktiv werden möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Termine:
Dienstags, ab 11.02.2025, 17:30 bis 18:30 Uhr
Kursgebühr:
10,00 Euro je Einheit
Dauer:
jeweils 60 Minuten
Flexibel & Fit
Unser Ganzkörpertraining unterstützt die Entwicklung von Kraft und Ausdauer in einer Weise, die dem Alltag und sportlichen Aktivitäten zugutekommt. Wenn du mehr Beweglichkeit & Fitness in dein Leben integrieren möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Tina Ohnesorge
Details
Inhalt des Kurses ist eine Kombination aus Körperkräftigung, Flexibilität und Balance mit Elementen aus Pilates und Faszientraining.
Kursbeginn:
ab 20.03.2025
Termine:
Donnerstags, jeweils 10:00 – 11:00 Uhr
Kursgebühr:
10,00 Euro je Einheit
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert, d.h. eine Kostenerstattung ist bei deiner Krankenkasse möglich.
Dauer:
12 x 60 Minuten
Ziel:
Unser Ziel ist es die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, um deine Körperhaltung zu verbessern und einseitige Bewegungen, z.B. häufiges sitzen oder stehen, auszugleichen, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und Bewegungseinschränkungen zu reduzieren.
Tai Chi & Qi Gong ☯️
Tai Chi ist eine sanfte chinesische Kampfkunst, die für ihre fließenden und langsamen Bewegungen, sowie ihre förderliche Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bekannt ist. Qi Gong beinhaltet Atemtechniken, Meditation und bestimmte Bewegungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern. Tai Chi & Qi Gong vereinen Meditation und körperliches Training. Sie bringen Körper und Geist in Einklang.
Wenn du bereit bist deine Lebensenergie zu wecken, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Andreas Lahn
Details
Andreas Lahn, Meister im Shotokan, Medizinischer Qigong Trainer und Zen- Buddhistischer Schüler, zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen der Bewegungskunst und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt der Meditation in Bewegung.
Termine:
Montags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursgebühr:
je Einheit: 10,00 €
ErlebnisTanz – Tanz Dich Fit
Ab 40 Jahren.
Keine Tanzpartnerin oder Tanzpartner notwendig.
Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen. Gemeinsam die Freude an der Bewegung teilen, zur Musik vieler Stilrichtungen. Nicht klassischer Paartanz, sondern Kreistänze, Gassentänze, Blocktänze oder Reihentänze mit begeisterten Bewegungswilligen, egal wie tanzerfahren, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Neugierig?! Dann melde dich gleich an und komm zur Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg. Wir freuen uns auf dich.
Mit Carola Lange
Details
Carola Lange führt als zertifizierte ErlebnisTanz-Trainerin fundiert und an die Teilnehmer angepasst, schrittweise durch die Tänze aus aller Welt. So entstehen wunderschöne Tanzformationen und -figuren, die Spaß machen und den Alltagsstress vergessen lassen.
Termine:
Mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursgebühr:
je Einheit: 8,00 €
Gruppengröße:
ab 8 Personen
Dauer:
jeweils 60 Minuten
Ziel:
Unser Ziel ist es deine Beweglichkeit zu trainieren, ganz nebenbei werden deine Konzentrationsfähigkeit, Kondition, dein Gedächtnis, die Koordination und auch deine Lachmuskeln gefördert.
Bauch Beine Po
Unser Ziel ist es deine Figur zu straffen, Gewicht zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und fast nebenbei wird sich deine Körperhaltung verbessern. Schwerpunkt des Kurses liegt darin deine Körpermitte zu stärken, sowie deine Beine und die Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.
Mit Tina Ohnesorge
Details
Termine:
Donnerstags, 18:30 – 19:30 Uhr
Kursgebühr:
je Einheit: 10,00 €
Dauer:
jeweils 1 Stunde
Gruppengröße:
ab 8 Personen
Yoga
Finde deine innere Balance
Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst. Ob du den stressigen Alltag hinter dir lassen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest. In angenehmer Atmosphäre lernst du unter professioneller Anleitung verschiedene Yoga-Techniken kennen: von wohltuenden Atemübungen über sanfte Dehnungen bis hin zu stärkenden Flows. Gönn dir eine Auszeit – dein Körper wird es dir danken!
Wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise auf der Matte! Namaste! Komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Gretl Kautzsch
Details
Was dich erwartet:
- Ein ganzheitliches Training für mehr Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit
- Einsteigerfreundliche Stunden mit Raum für individuelle Entwicklung
- Regelmäßige Termine für nachhaltige Wirkung
- Vinyasa Yoga; After Work Yoga zur Entspannung; auch für Anfänger
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und Offenheit für Neues. Bring gerne deine Yoga-Matte und eine kuschlige Decke mit.
Termine:
Dienstags, 09:00 – 10:30 Uhr
Kursgebühr:
je Einheit: 12,50 €
Gruppengröße:
ab 7 Personen
Bitte mitbringen:
Yoga-Matte und eine kuschlige Decke
Ansprechperson FitnessCardioCenter
FitnessCardioCenter
an der Landessportschule Sachsen-Anhalt
Arendseer Straße 4
39606 Hansestadt Osterburg
Dominik Greue
Fitness- & Gesundheitstrainer
