Pilates
+++ Neu im Programm +++
Die Landessportschule Sachsen-Anhalt bietet einen neuen Pilates-Kurs an. In entspannter Atmosphäre trainiert ihr mit Tina Ohnesorge gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. 💪
Mit Tina Ohnesorge
Details
Deine Vorteile mit Pilates:
- Stärkung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung
- Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Konzentration
- Effektive Entlastung von Rücken und Gelenken
- Stressabbau und mentale Entspannung
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und bringt frische Energie in deinen Alltag.
Mach mit und entdecke die wohltuende Wirkung von Pilates – für mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden – im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Termine:
Freitags, ab 04.09.2025
Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
Kursgebühr:
10,00 Euro je Einheit
Fitness-Kickboxen
+++ Neu im Programm +++
Sancho Müller kombiniert als erfahrener Trainer effektive Kickbox-Techniken mit schweißtreibendem Fitnesstraining – ideal für alle, die Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern wollen. Egal ob Einsteiger*innen oder Fortgeschrittene – hier steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund.😁💪
Mit Sancho Müller
Details
Kickboxen ist eine Sportart, die nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch dabei hilft, Selbstvertrauen aufzubauen. Dir werden Disziplin, Respekt, Fairness und ein achtsames Miteinander vermittelt. 🤝
Jetzt anmelden und fit durchstarten! Komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Termine:
Freitags, ab 15.08.2025
Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Kursgebühr:
10,00 Euro je Einheit
BALLance
Präventionskurs zur Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule. Werde aktiv bei Rücken- und Haltungsproblemen, weil ein aufgerichteter Rücken dein Leben leichter macht!
✔️ Verbesserte Beweglichkeit und Haltung
✔️ Übungen zur Rückenstärkung
✔️ Für alle Fitnesslevel geeignet
Mit Anika Rothenbeck, Physiotherapeutin
Details
In den BALLance Bällen und Übungen stecken die jahrelangen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Entlastung der Wirbelsäule von Dr. Tanja Kühne. Die BALLance Bälle stellen sich dank ihrer patentierten Feder individuell auf deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen Voraussetzungen deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.
Durch gezielte Übungen versuchen wir deine Wirbelsäule aufzurichten, denn weniger Druck heißt weniger Schmerz. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem starken Rücken.
Nur Du entscheidest und bist für Dich und Deinen Rücken verantwortlich. Wenn du aktiv werden möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Termine:
Dienstags, ab 12.08.2025, 17:30 bis 18:30 Uhr
Kursgebühr:
120,00 Euro / 8 Einheiten
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert, d.h. eine Kostenerstattung ist bei deiner Krankenkasse möglich.
10,00 Euro je Einheit
Meditation –
Deine Reise zu innerer Balance
Entschleunigung, Achtsamkeit und mentale Stärke – in unserem neuen Meditationskurs findest Du Raum für Dich selbst. Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Leistungssteigerung im Sport oder zur Stressbewältigung: Meditation ist ein kraftvoller Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Mit Dominik Greue
Details
Was Dich erwartet:
✅ Geführte Meditationen für Anfänger
✅ Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen
✅ Praxisnahe Tipps zur Integration in den Alltag
✅ Professionelle Anleitung in entspannter Atmosphäre
Wenn du das Meditieren lernen möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Termine:
Montag, 19.05., 16.06., 30.06.2025
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursgebühr:
8,50 Euro je Einheit
Kursgröße:
Max. 12 Teilnehmer
Tai Chi & Qi Gong ☯️
Tai Chi ist eine sanfte chinesische Kampfkunst, die für ihre fließenden und langsamen Bewegungen, sowie ihre förderliche Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bekannt ist. Qi Gong beinhaltet Atemtechniken, Meditation und bestimmte Bewegungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern. Tai Chi & Qi Gong vereinen Meditation und körperliches Training. Sie bringen Körper und Geist in Einklang.
Wenn du bereit bist deine Lebensenergie zu wecken, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Andreas Lahn
Details
Andreas Lahn, Meister im Shotokan, Medizinischer Qigong Trainer und Zen- Buddhistischer Schüler, zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen der Bewegungskunst und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt der Meditation in Bewegung.
Termine:
Montags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursgebühr:
je Einheit: 10,00 €
ErlebnisTanz – Tanz Dich Fit
Ab 40 Jahren.
Keine Tanzpartnerin oder Tanzpartner notwendig.
Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen. Gemeinsam die Freude an der Bewegung teilen, zur Musik vieler Stilrichtungen. Nicht klassischer Paartanz, sondern Kreistänze, Gassentänze, Blocktänze oder Reihentänze mit begeisterten Bewegungswilligen, egal wie tanzerfahren, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Neugierig?! Dann melde dich gleich an und komm zur Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg. Wir freuen uns auf dich.
Mit Carola Lange
Details
Carola Lange führt als zertifizierte ErlebnisTanz-Trainerin fundiert und an die Teilnehmer angepasst, schrittweise durch die Tänze aus aller Welt. So entstehen wunderschöne Tanzformationen und -figuren, die Spaß machen und den Alltagsstress vergessen lassen.
Unser Ziel ist es deine Beweglichkeit zu trainieren, ganz nebenbei werden deine Konzentrationsfähigkeit, Kondition, dein Gedächtnis, die Koordination und auch deine Lachmuskeln gefördert.
Termine:
Mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursgebühr:
je Einheit: 8,00 €
Bauch Beine Po
Unser Ziel ist es deine Figur zu straffen, Gewicht zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und fast nebenbei wird sich deine Körperhaltung verbessern.
Schwerpunkt des Kurses liegt darin deine Körpermitte zu stärken, sowie deine Beine und die Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.
Auch Männer sind herzlich Willkommen. 😉
✨Neugierig?! Dann komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg – wir freuen uns auf dich
Mit Tina Ohnesorge
Details
Termine:
Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
(neue Uhrzeit ab September 2025)
Kursgebühr:
10,00 € je Einheit
Yoga
Finde deine innere Balance
Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst. Ob du den stressigen Alltag hinter dir lassen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest. In angenehmer Atmosphäre lernst du unter professioneller Anleitung verschiedene Yoga-Techniken kennen: von wohltuenden Atemübungen über sanfte Dehnungen bis hin zu stärkenden Flows. Gönn dir eine Auszeit – dein Körper wird es dir danken!
Wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise auf der Matte! Namaste! Komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Gretl Kautzsch
Details
Was dich erwartet:
- Ein ganzheitliches Training für mehr Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit
- Einsteigerfreundliche Stunden mit Raum für individuelle Entwicklung
- Regelmäßige Termine für nachhaltige Wirkung
- Vinyasa Yoga; After Work Yoga zur Entspannung; auch für Anfänger
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und Offenheit für Neues.
Bring gerne deine Yoga-Matte und eine kuschlige Decke mit.
Termine:
Dienstags, 09:00 – 10:30 Uhr
Kursgebühr:
12,50 € je Einheit
Ansprechperson FitnessCardioCenter
FitnessCardioCenter
an der Landessportschule Sachsen-Anhalt
Arendseer Straße 4
39606 Hansestadt Osterburg
Dominik Greue
Fitness- & Gesundheitstrainer