Hatha Vinyasa YOGA
In Balance kommen & Kraft schöpfen.
Erlebe unseren Hatha Vinyasa Yoga-Kurs als wohltuenden Ausgleich zum Alltag und finde zurück zu mehr Ruhe, Stabilität und Energie. In diesem Kurs verbindest du kraftvolle, fließende Bewegungen mit ruhigen Hatha-Elementen und bewusster Atmung. So schaffen wir eine harmonische Verbindung von Körper und Geist.
Unter der einfühlsamen Anleitung von Madlen wirst du durch abwechslungsreiche Yogaeinheiten geführt – von entspannenden Atemtechniken über mobilisierende Dehnungen bis hin zu kraftvollen, dynamischen Flows. Die ruhigen und zugleich aktivierenden Übungen unterstützen dich dabei, deine Beweglichkeit zu fördern, Stress abzubauen und dein Körpergefühl zu stärken.
Das erwartet dich:
Ganzheitliches Training für Kraft, Flexibilität und innere Ruhe
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, mit Raum für individuelle Entwicklung
Regelmäßige Kurseinheiten für nachhaltiges Wohlbefinden
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung, Offenheit und Freude an Bewegung. Bring gerne deine eigene warme Decke für die Entspannung mit.
Gönn dir Zeit für dich – und finde deine Balance auf der Matte.
Namaste! Komm vorbei an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Madlen Schwarz
Termine:
mittwochs, ab 18.02.2026
Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Kursgebühr:
14,00 Euro je Einheit
Körper, Klang & Ruhe
Körper, Klang & Ruhe – Tiefenentspannung erleben
Gönn dir eine bewusste Auszeit und tanke neue Kraft.
Der Kurs „Körper, Klang & Ruhe“ mit Madlen lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und in eine Welt der tiefen Entspannung einzutauchen.
In ruhiger Atmosphäre erwarten dich wohltuende Einheiten aus Yin Yoga entspannendem Klangbad sowie geführter Meditation und Entspannungsübung.Die verschiedenen Elemente ergänzen sich zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe kommen lässt.
Sanfte Dehnungen, achtsame Atmung und lange Entspannungsphasen helfen deinem Nervensystem herunterzufahren und neue Balance zu finden. Madlen führt dich einfühlsam durch die einzelnen Elemente und schafft Raum für tiefes Loslassen und Regeneration.
Der Kurs ist für alle geeignet, die mehr Gelassenheit, innere Balance und neue Energie in sich finden möchten.
Erlebe eine besondere Zeit der Ruhe, Achtsamkeit und Erholung an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Madlen Schwarz
Termine:
mittwochs, ab 18.02.2026
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursgebühr:
12,50 Euro je Einheit
Zumba®Step
Zumba®Step-Kurs mit Elli – eine energiegeladene Kombination aus klassischen Zumba-Bewegungen und dynamischen Step-Aerobic-Elementen. Durch den Einsatz des Steppers werden Ausdauer, Koordination und Beinkraft besonders intensiv trainiert, während die mitreißende Musik für jede Menge Spaß sorgt.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene und bietet ein effektives Ganzkörpertraining in motivierender Gruppenatmosphäre.
Vorteile – Zumba®Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.
Perfekt für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Mach mit und entdecke die mitreißende Wirkung von Zumba®Step – für mehr Spaß, Stabilität und Wohlbefinden.
Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Ellen Bösel
Termine:
dienstags, ab 13.01.2026
Uhrzeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
Kursgebühr:
10,00 Euro je Einheit
Pilates
Die Landessportschule Sachsen-Anhalt bietet einen neuen Pilates-Kurs an. In entspannter Atmosphäre trainiert ihr mit Tina Ohnesorge gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. 💪
Deine Vorteile mit Pilates:
- Stärkung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung
- Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Konzentration
- Effektive Entlastung von Rücken und Gelenken
- Stressabbau und mentale Entspannung
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und bringt frische Energie in deinen Alltag.
Mach mit und entdecke die wohltuende Wirkung von Pilates – für mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden.
Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Tina Ohnesorge
Termine:
donnerstags, ab 04.09.2025
Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
Kursgebühr:
10,00 Euro je Einheit
Bauch Beine Po
Unser Ziel ist es deine Figur zu straffen, Gewicht zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und fast nebenbei wird sich deine Körperhaltung verbessern.
Schwerpunkt des Kurses liegt darin deine Körpermitte zu stärken, sowie deine Beine und die Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.
Auch Männer sind herzlich Willkommen. 😉
✨Neugierig?! Dann komm vorbei.
Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg – wir freuen uns auf dich.
Mit Tina Ohnesorge
Termine:
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
(neue Uhrzeit ab September 2025)
Kursgebühr:
10,00 € je Einheit
Tai Chi & Qi Gong ☯️
Tai Chi ist eine sanfte chinesische Kampfkunst, die für ihre fließenden und langsamen Bewegungen, sowie ihre förderliche Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bekannt ist. Qi Gong beinhaltet Atemtechniken, Meditation und bestimmte Bewegungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern. Tai Chi & Qi Gong vereinen Meditation und körperliches Training. Sie bringen Körper und Geist in Einklang.
Andreas Lahn, Meister im Shotokan, Medizinischer Qigong Trainer und Zen- Buddhistischer Schüler, zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen der Bewegungskunst und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt der Meditation in Bewegung.
Wenn du bereit bist deine Lebensenergie zu wecken, komm vorbei.
Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.
Mit Andreas Lahn
Termine:
montags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursgebühr:
10,00 € je Einheit
ErlebnisTanz – Tanz Dich Fit
Ab 40 Jahren.
Keine Tanzpartnerin oder Tanzpartner notwendig.
Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen. Gemeinsam die Freude an der Bewegung teilen, zur Musik vieler Stilrichtungen. Nicht klassischer Paartanz, sondern Kreistänze, Gassentänze, Blocktänze oder Reihentänze mit begeisterten Bewegungswilligen, egal wie tanzerfahren, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Neugierig?! Dann melde dich gleich an und komm zur Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg. Wir freuen uns auf dich.
Mit Carola Lange
Carola Lange führt als zertifizierte ErlebnisTanz-Trainerin fundiert und an die Teilnehmer angepasst, schrittweise durch die Tänze aus aller Welt. So entstehen wunderschöne Tanzformationen und -figuren, die Spaß machen und den Alltagsstress vergessen lassen.
Unser Ziel ist es deine Beweglichkeit zu trainieren, ganz nebenbei werden deine Konzentrationsfähigkeit, Kondition, dein Gedächtnis, die Koordination und auch deine Lachmuskeln gefördert.
Termine:
mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
Kursgebühr:
8,00 € je Einheit
Ansprechperson Fitness&CardioCenter
Fitness&CardioCenter
an der Landessportschule Sachsen-Anhalt
Arendseer Straße 4
39606 Hansestadt Osterburg
Dominik Greue
Fitness- & Gesundheitstrainer